2019年4月3日 / 最終更新日 : 2019年4月2日 なっぷ クロノタイプ ロングスリーパーとは？特徴などを紹介します 1日の必要睡眠時間は人によって様々です。6時間未満で十分な人もいれば、8時間以上寝ないと次の日しんどい、って人までそれぞれいます。 比較的短い睡眠時間で十分なタイプの人をショートスリーパーと呼ぶのに対して、10時間からそ […]
2019年3月30日 / 最終更新日 : 2019年3月29日 なっぷ 習慣 寝る前のスマホが睡眠の質に及ぼす悪影響とは LINE、Twitter、インスタ…もう寝なければいけないはずなのに、ずっとスマホを握りしめて通知や更新を待っている、そんなことありませんか？ 布団に入ってもスマホが手放せずついつい夜更かし、というお決まりの流れは今のス […]
2019年3月27日 / 最終更新日 : 2019年3月27日 なっぷ 睡眠時間 寝不足が引き起こす3つのリスク 寝るべきだとはわかっていても、明日までに終わらせなければならない仕事があるという人や、 SNSの更新がどうしても気になってついつい夜更かししてしまう、なんて人も多いのではないでしょうか。 この時間に追われる情報化社会の中 […]
2019年3月26日 / 最終更新日 : 2019年3月26日 なっぷ 睡眠時間 一日に確保するべき睡眠時間ってどれくらい？ 人にはそれぞれ適切な睡眠時間があります。6時間で十分という人もいれば、10時間寝ないと眠気が…という人もいます。 ですが、厳密に自分にどれくらいの睡眠時間が適切なのだろう、ということをわかっている人はそう多くないのではな […]
