2019年4月1日 / 最終更新日 : 2019年4月1日 なっぷ 不眠 眠れない時に試したい3つの対処法 明日早く起きなきゃならないのに、中々眠りに付けない。そのイライラでまた更に眠れなくなる…。 なんて経験、誰しも一度はお有りでしょう。 仕事や娯楽に溢れ、1日24時間じゃ少なすぎるよ！とすら思えてしまうこの現代社会ですが、 […]
2019年3月31日 / 最終更新日 : 2019年4月1日 なっぷ 不眠 夜眠れない人必見！不眠を解消するための日中の過ごし方 寝付きが悪く、寝付きが悪い事のイライラで更に眠れなくなる…そんな悪循環に陥り、ろくに睡眠が取れず毎日眠気と戦いながら過ごしている…。 そのような方の睡眠不足解消のために、オススメの日中の過ごし方を紹介していきます。 「夜 […]
2019年3月30日 / 最終更新日 : 2019年3月29日 なっぷ 習慣 寝る前のスマホが睡眠の質に及ぼす悪影響とは LINE、Twitter、インスタ…もう寝なければいけないはずなのに、ずっとスマホを握りしめて通知や更新を待っている、そんなことありませんか？ 布団に入ってもスマホが手放せずついつい夜更かし、というお決まりの流れは今のス […]
