人の平均睡眠時間は…何時に起きて何時に寝て…など、人間の睡眠というのはある一定の決まった法則があるような言われ方をよくしますが、そんなことはありません。 人の容姿や考え方がそれぞれ違うように、睡眠のリズムも人によって違う […]

1日の必要睡眠時間は人によって様々です。6時間未満で十分な人もいれば、8時間以上寝ないと次の日しんどい、って人までそれぞれいます。 比較的短い睡眠時間で十分なタイプの人をショートスリーパーと呼ぶのに対して、10時間からそ […]