2019年3月25日 / 最終更新日 : 2019年3月26日 なっぷ クロノタイプ 朝型人間に見られる4つの特徴とは 毎日、朝早く目覚ましも無く起きて、朝から精力的に活動できる、朝型の人にそんなイメージを持っている方も多いかと思われます。 実際のところ、朝型人間はどのような特徴を持っているのでしょうか。 そこで今回の記事では、朝型人間に […]
2019年3月24日 / 最終更新日 : 2019年3月26日 なっぷ クロノタイプ 夜型のメリットとは何なのか？ 健康的な生活と聞いて想像するのは日を跨ぐ前に寝て朝早く起きるような早寝早起き。 それに対して、夜型の生活と聞くとなんとなく不健康なイメージが思い浮かぶ…そんなことはありませんか？ 実際はそんなことないんです。夜型にも驚く […]
2019年2月24日 / 最終更新日 : 2019年3月26日 なっぷ 姿勢 寝る時の腰に良い姿勢・悪い姿勢 一日の三分の一ほどを占める睡眠ですから、どういった姿勢で眠るかというのは非常に重要になってきます。 仰向け、うつ伏せ、横向きなど様々な体勢がありますが、この記事では腰に悪い寝方、良い寝方を紹介していきます。 腰に良くない […]
2019年2月22日 / 最終更新日 : 2019年3月26日 なっぷ 姿勢 寝返りが人の身体に与える影響とは 睡眠中、人は大体平均して20回程度の寝返りを打っています。 一日の睡眠時間が8時間だとすると、大体24分に一回です。 なぜ人は寝返りをするのでしょうか。そして寝返りが人の身体にどう影響を与えるのでしょうか。 この記事では […]
