寝るべきだとはわかっていても、明日までに終わらせなければならない仕事があるという人や、 SNSの更新がどうしても気になってついつい夜更かししてしまう、なんて人も多いのではないでしょうか。 この時間に追われる情報化社会の中 […]

人にはそれぞれ適切な睡眠時間があります。6時間で十分という人もいれば、10時間寝ないと眠気が…という人もいます。 ですが、厳密に自分にどれくらいの睡眠時間が適切なのだろう、ということをわかっている人はそう多くないのではな […]